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    蕪湖養老院淺析老人保養的黃金時間

    來源:www.sachcode.com 時間:2020-09-24

    許多老年人根據季節注意保健,實際上,一天中的每個時間都有不同的關鍵。飯后,這是老人保養自己的黃金時間。下面就跟著蕪湖養老院簡單了解看看吧。...

      許多老年人根據季節注意保健,實際上,一天中的每個時間都有不同的關鍵。飯后,這是老人保養自己的黃金時間。下面就跟著蕪湖養老院簡單了解看看吧。

    蕪湖養老院淺析老人保養的黃金時間

      早餐后半小時,吃富含維生素的水果,例如奇異果和櫻桃。漱口和舌頭運動可以增強牙齒,清潔牙齦并增強口腔咀嚼能力。

      隨著早餐后活動的增加,心率增加,因此要注意心臟和肺部的維護。建議老年人使用摩擦法刺激勞宮穴,增強心臟活力,增強呼吸系統功能。注意手掌并來回摩擦,盡可能擦手掌。此外,兩指按摩也可以起到提神作用。

      午餐不要吃太多,否則會影響心臟的正常收縮和松弛,油膩的食物會增加血液粘度并引起冠心病。晚餐后喝杯酸奶和午睡,但是,不要在飯后立即上床睡覺,因為飯后胃腸蠕動加快,體內大量血液集中在消化系統中,并且顯著減少了對大腦的氧氣供應,午飯后盡量休息半個小時。

      以上就是蕪湖養老院介紹的關于老人保養的黃金時間的全部內容,就為大家簡單分享到這,如有奇特疑問,可以關注本站持續了解。

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