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養老院告訴您降血壓吃什么蔬菜比較好
“三高”一直常年困擾著老人,因為這一點許多食物都不能吃,還需要定期吃一些藥物,情緒方面也要穩定不得過于激動或悲傷。實際上在飲食方面就有些蔬菜對于降血壓是有著很好的效果,今天就養老院就來簡單說手這個問題。
芹菜營養豐富,含有蛋白質、碳水化合物、礦物質和維生素等,是康蔬菜,具有降血壓的作用。并且還隨著食物攝入量的增加持續時間延長,芹菜含有豐富的維生素P,能降低毛細血管的通透性,軟化血管,具有降血壓、降血脂的作用。
而荸薺是一種兼有食物和藥物的好食物,性味甘、寒,具有清熱化痰、開胃消食等功效,不僅如此,其還有一種耐熱的抗病成分,對抗癌和降血壓都有作用。因此,芹菜和枸杞非常適合高血壓和高血脂人群,可以在日常飲食中多吃芹菜來調節血壓。
以上就是本次關于養生降血壓的介紹,希望對您有幫助。養老院是養生好場所,如果您有需求歡迎來電咨詢。